post w

Heh jak to na satcha przystalo - odświerzam stary post U nas w Żarach jest "zielony las" w nim jest sporo górek jest i również najwyższe wzniesienie Żarskie <ale nie pamietam ile m.n.p.m.> No i tam jest kilka dobrych tras. Jedna z nich jest to "wieża" <gdyż start ejst przy starej wieży p. pozarowej> zjezdza sie [...]

W Twoim wypadku to mostek zrobilbym z samego HCG Tutaj koledze sie udalo -> https://www.sfd.pl/Bomba_a_Zalanie_Formy-t1189525-s7.html#post-19381951 Zmieniony przez - Aleks w dniu 2020-07-01 10:42:54

Dobrze, jak mniemam pan ktory zalozyl post zaczyna trening na silowni i nie jezdzi co tydzien na zawody wiec po co mu dieta dopieta na 100% zeby sie zniechecil jakims rygorem? Snickersy w codzienniej diecie? Napisal batony to mu je wrzucilem i glownie kierowalem sie tym co je na co dzien zeby bylo jak najwygodniej. Sam dobijam kalorie 7daysami i [...]

Masz źle wyliczone zapotrzebowanie, to raz. Dwa - w 50g płatków i 150g mleka nie ma 70 czy ile tam g tłuszczu. Trzy - wchodzisz w pierwszy lepszy post z poprawioną dietą i na przykładzie niej rozpisujesz swoją. Cztery - nie biegaj na czczo. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-07-05 11:02:09

To nie jest Zwykły post-choć pewnie cięzko się wcziuć w klimat tym, kotrzy nie byli na spotkaniu...temat zamknięty Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Chłopaki widzę już się niecierpliwią Czy będą nagrody za spamy??? Post o konkursie...bomba w górę Doradca w dziale suplementacja

Thruster – Przysiad przedni z wycisko-podrzutem sztangi trzymanej z przodu na barkach – ćwiczenie, które łączy w sobie przysiad przedni oraz wycisko – podrzut (ang. Push Press). https://www.youtube.com/watch?v=3IoW7pO0-64 Technika Ćwiczenie możemy rozpoczynać mając sztangę na podłodze lub na stojaku. Gdy sztanga leży na podłodze powinniśmy [...]

[...] jak ten,ktory podales na wstepie. prosta calosciowka 5x5 bedzie w sam raz. looknij,co napisalem tutaj: http://www.sfd.pl/FBW_vs_Split_a_regeneracja-t469004.html (ostatni post na stronie) (zamiast MC mozesz dac podrzut lub high pull - jak znalazl dla fightera) (zamiast parametrow 5x5 zastosujesz w tym wypadku 8s x 3p) podrzut: [...]

[...] treningu, który będzie budował zamiast niszczyć. Dziwisz mnie trochę, skoro ćwiczysz już rok - to takie pytania powinny paść rok temu, ale lepiej późno niż wcale. Poczytaj posty ludzi, którzy pytają o to samo, bo odpowiedzi w 99% przypadków będą pasować również do Ciebie. Piszemy dziesiątki postów o treningu, może zadałbyś sobie trud [...]

Witam. Czemu tylko jeden post? :D Dawaj dawaj! Mega fajna przemiana, widać że ostro pracujesz, więc warto prowadzić ten dziennik. Jedna osoba już śledzi, więc może chociaż dla tej jednej osoby (czyli dla mnie :D) wrzuć co jakiś czas foteczki czy wideo z treningu :P F1 Fitness co nie? Ja też mam w planie wystartować na jakiś zawodach w 2016r, więc [...]

dziku111 Musisz sam wybrać co wg Ciebie będzie najlepsze. Nie wiem na ile podoba Ci się reżym treningowo dietetyczny, ale możesz próbować w Grupie II Odżywianie omawiamy w Dziale Odżywianie. Jest tam post o Cykliczności

Staż treningowy na siłowni : hmmm ponad rok potem przerwa 4 lata =P i teraz od nowa jakieś 3 miesiące dla ciebie przez 6-8 tygodni zacznij od prostego FBW: (post traktor71) http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. [...]

zuk00 czytaj wszystko a nie pierwszy post... niech ktoś powie coś odnośnie planu (2 posty wyżej) Zmieniony przez - bialastbg w dniu 2009-03-13 14:48:06

Osladil nie dotarł, bo nie miał szczepienia przeciw żółtej gorączce, która jest wymagana przy wyjeździe do Afryki, a szkoda, bo mógł namieszać, przynajmniej top 3 kieszeni. Wg mnie najlepsze układy dowolne, które na AC są oceniane mieli: Johnnie O. Jackson, Jeff Beckham i Juan Morel. U Johnniego faktycznie widać te solidne kilogramy przerzucone w [...]

[...] że ktoś przypadkiem się trafi - ale o ile wiem, osoby udzielające się w "Prawie i ekonomii" nie przesiadują w szatni. Sami poobserwujcie, co się dzieje z takimi postami w szatni Może nie jest to bardzo poczytni dział, ale każdy post duzo znaczy dla zadającego pytanie Dziekuję wszystkim tworzącym ten dział Zapomniałabym o [...]

Twój post nijak ma się do WC, prawda? Tak czy siak w ewentualnym starciu większe szanse ma ten, który trenuje twarde kontaktowe formuły. I tyle.

Jeśli Belialu odnosisz swój post do mojego, to wyjaśniam, że szkoła Szuszkiewicza to nie jest LTWT. Nie znam sposobu uczenia w LTWT poza tym, co przeczytałem na forum, ale jeśli prawdą są te wszystkie stopnie, za które trzeba słono płacić oraz brak rozgrzewki na treningach, to ja trenuję coś zupełnie innego:)

co post to inne opinie w temacie o aminokwasach powyzej marek c. pisze ze carbo u endomorficznej budowie to smiec i zeby po treningu brac aminokwasy ew. bailko izolat a wegle to w posilku po treningowym, jak w koncu jest bo sam juz nie wiem jak brac i co brac

Właśnie spojrzałem jeszcze raz na cały post pewnego użytkownika o tym koktajli i pisze że trzeba go pic stopniowo. Nie od razu całe 3100 kalorii na cały dzień tylko dodawać sobie 1 szklankę co tydzień. Najpierw przyzwyczaję się do Diety którą mam zamiar wprowadzić w życie jak najszybciej a potem jakieś odżywki dopiero po jakichś 2-3 tyg. A dobrą [...]

[...] Leczysz się w jakiejś poradni? Uczęszczasz na rehabilitację? Najlepiej spytaj lekarza czy Twój stan pozwala na wykonywanie ćwiczeń z ciężarami. Mozliwe, że rehabilitant sam Ci zleci jakiś zestaw. Tutaj nie możemy w ciemno doradzać, bo nie chcemy Ci zrobić krzywdy. Twój problem był kilka razy na forum. Mawashi pisał nawet o tym post. POZDRO